最近都是一工作起來15天都沒休假～真的好久沒有外出了，於是跟兩位說走就走的好朋友一起去爬山☺️
看到開闊的視野～煩惱、壓力、憂傷都在流汗的過程中全部拋下了～充完電繼續努力🤘🏻（看到最後就會知道爬哪一座😚）
這次爬的路線預估會2.5小時
環環就吃了 #蛋白多多豬肉堡
路上準備了一罐一公升 #椰子水 補充～
下山之後再喝了250c.c的寶礦力
完全發揮所學～手腳體力夠用、身體保水度也夠～輕鬆聊天拍照～腸胃也沒有太不舒服的狀況～
有興趣想知道爬山怎麼吃可以來找營養師討論喔😊
營養師會評估的面向：
1. 移動總共時間、
2. 對自身難易程度、
3. 原始體重、
4. 平時喝水習慣
5. 原始飲食搭配
給出整體搭配建議🙌🏻
#營養師環環
#營養就問營養師 #爬山 #金面山
#夏天 #太陽 @ 內湖剪刀石(金面山)
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